5 bonnes raisons de se (re)mettre au fitness !

Vous ne trouvez pas qu’il y a toujours une bonne raison pour remettre son éternelle résolution de commencer le sport au lendemain ? Soit on veut profiter de l’été, soit c’est la reprise des cours et on a plus le temps, soit c’est le temps des fêtes de Noel… Pourtant, chaque année on prend la bonne résolution de commencer le sport et de s’y tenir cette fois (Si si on y croit) mais pourtant cette décision est toujours en stand by. Les jours passent et tout comme la motivation du début d’année, ça s’évapore…

A l’aube de l’été, j’ai décidé de remettre à jour cet article que j’avais écrit au tout début de mon blog et de vous (re) donner toute la motivation nécessaire pour profiter de cette « pause » estival pour vous remettre en forme et vous faire aimer le sport !

Voici donc 5 bonnes raisons de se mettre au fitness et de ne pas abandonner !

Fleurs

Bien dans son corps, bien dans sa tête

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On a tous des moments ou le moral est au plus bas, ou on cherche en vain des moyens de retrouver son énergie positive et malgré les dizaines de recherches, vous ne savez toujours pas quoi faire pour y remédier. Vous avez pensé au sport ? Bien sûr, mais je parie que votre cerveau à directement mis cette idée à la poubelle. Pourtant il suffirait au minimum de 20 minutes de sport par jour, pour vous sentir revigorée et pleine d’énergie. Le sport libère des endorphines qui donne de la motivation et un sentiment de bien-être immédiat. Au début c’est difficile certes, mais après ces 20 minutes, vous sentirez la différence.

 

Perdre du poids

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Je ne pense pas me tromper quand je dis que lorsque l’on commence le sport (en général) c’est surtout pour perdre du poids. Un sport facile qui galbe et ou l’on prend quand même du bon temps ? Le pilates! Ce sport muscle notre corps en musique avec des petits exercices répétés et qui, à force de répétitions vont éliminer la graisse et muscler de manière ciblé. Musculation, mouvement de danse ou autres, vous allez adorer le pilates!

 

Avoir une bonne hygiène de vie

Woman celebrating sport success

Faire du sport ce n’est pas qu’une question de perte de poids mais c’est surtout l’adoption d’une bonne hygiène de vie et d’un mode de vie sain. Quand on fait du fitness, on travaille ses muscles mais aussi son cardio. Avoir un cœur et un corps en bonne santé c’est la base et la solution à bien des maladies vous ne croyez pas ?

 

Se vider la tête

cours_fitness

Je ne sais pas vous mais quand je fais du sport, je me concentre vraiment sur les exercices (et sur la douleur) et du coup, je ne pense plus aux problèmes et contraintes que l’on a quotidiennement. Après ma séance, qui peut durer de 20 minutes à 1h, je me sens vraiment mieux. Je suis détendue et tous mes problèmes semblent avoir disparus. Une bonne raison de croire que le sport est la réponse à tout n’est-ce pas ? 😉 Je parle sport, mais vous pouvais aussi mettre la musique à fond et sauter, bouger, danser durant une demi-heure et vous sentirez déjà que vos muscles travaille.

 

Se dépasser!

motivation-sport

Si vous n’êtes toujours pas convaincu, c’est parce que lorsque vous faites du sport, vous devez sans doute vous mettre des objectifs trop haut. Objectifs que vous ne pouvez pas atteindre et donc vous abandonnez. Essayez de commencer petit à petit, ainsi vous verrez votre évolution et vous pourrez en quelques séances dépasser vos limites et aller au-delà de vos faiblesses. Le sport ce n’est pas qu’une question de douleur et de transpiration, mais c’est aussi un moyen de se dépasser, de croire en vous et de vous sculpter un corps par vos propres moyens et dont vous serez fière 🙂 Travaillez à votre rythme mais de façon efficace. 


 

Alors convaincu ? 😉

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